Chega o Verão e toda a gente
começa a procurar maneiras de evitar e proteger-se do sol.
Guarda-sol, chapéus e protectores solares são a norma,
especialmente para aqueles que permanecem ao ar livre durante o dia.
Afinal, é nesta estação que os poderosos raios
do sol podem levar a graves complicações relacionadas
com a pele, como queimaduras, vermelhidão, irritação,
erupções cutâneas, surtos de acne e muito mais.
De acordo com o Ayurveda, o Verão
é a época do ano em que o sol é mais forte aumentando o calor no corpo, que é um dos principais fatores
causadores de problemas de pele.
Para garantir que a sua pele permaneça saudável com este calor escaldante, é preciso cuidar
bem dela, usando as ervas certas e remédios ayurvédicos.
Compreender a pele
A pele é um órgão
sensorial que protege o nosso corpo, age como um isolante, regula a
temperatura corporal e protege-nos das radiações nocivas
do sol. A fim de reparar a pele danificada, primeiro é
preciso entender a estrutura da pele e analisar os fatores que a estão a prejudicar.
De acordo com o Sushruta Samhita, um antigo livro de Ayurveda, a pele é composta por sete camadas. O enfraquecimento dos doshas pode afectar uma ou mais destas camadas, dando
origem a doenças de pele diferentes. A lista de sete camadas
da pele e doenças que têm origem a partir deles são
como se segue:
Camada Nome Doenças
Causadas
Primeira Avabhasini Borbulhas;
Acne
Segunda Lohita Olheiras; pigmentação escura, sinais
Terceira Shweta Eczemas, erupções alérgicas
Quarta Tamra Diferentes
tipos de hanseníase
Quinta Vedini Herpes
Sexta Rohini Cancro,
Tumores; Elefantíase
Sétima Mamsadhara Fístulas;
abscessos
Enfrente os danos da pele
com Ayurveda
Pode haver vários fatores
internos e / ou externos que estão a estragar a beleza da nossa pele e fazendo com que não pareça saudável.
No entanto, existem maneiras simples de combater esses fatores e
restaurar a saúde da sua pele. Vamos examinar algumas delas
aqui:
Sol
A exposição excessiva à
pele no verão danifica nossa pele. As qualidades do sol
(quente, forte e penetrante) correspondem aos atributos do Dosha
Pitta e é por isso que a maioria das pessoas enfrentam
problemas de pele , relacionados com o dosha Pitta, nesta altura. Além
disso, a exposição prolongada ao sol também leva
a um aumento na Vata, que é a principal causa para a secagem
da pele.
Para evitar que os raios do sol de
danificar a sua pele, aplique um bom protetor solar à base de
plantas (de preferência contendo Aloe Vera) nas partes expostas
do corpo. Use roupas de preferencia que cubram todo o corpo e de algodão, chapéu
e óculos de sol quando sair para o sol. Além
disso, deve-se beber muita água para manter a pele hidratada e repor o
líquido perdido devido à transpiração.
Ar-condicionado
No Verão, a maior parte de nós
não deixa escapar nenhuma oportunidade de estar mais perto do ar-condicionado. Seja no escritório, no carro ou em casa, o uso
de AC aumentou como nunca antes. No entanto, a maioria de nós
não percebe que os dispositivos de refrigeração
como ar-condicionados, não somente controlam a temperatura
no quarto, mas também reduzem os níveis de umidade nas
imediações, levando ao ressecamento da pele. Além
disso, passar longas horas perto do AC impede a transpiração,
que é um processo natural do corpo de eliminar toxinas nos
Verão. Quando a pele fica seca, ela perde sua umidade natural
e torna-se suscetível a infecções.
A fim de prevenir a pele seca,
certifique-se de hidratar a pele regularmente. Parar o uso de
sabonete agressivos e pouco naturais e substitui-los por sabonetes à
base de plantas ou produtos de higiene suaves. A aplicação
de gel de Aloe Vera após o banho também pode ser útil. O óleo de coco ambém é perfeito nesta altura para realização de massagem. Para suavizar a pele seca, pode tentar este excelente
remédio caseiro: Macerar meia pera abacate ou papaia, misturar
algumas gotas de sumo de lima fresca e espalhar esta pasta sobre a
pele limpa. Não tocar e deixar repousar cerca de 10-15 minutos. Em
seguida, lave a pele alternadamente com água morna e fria.
Pode-se fazer isto uma ou duas vezes por semana.
Poluição
No verão, os ventos quentes e
secos são um fenômeno comum em várias regiões
do mundo. Na India, especialmente, as pessoas ficam expostas a poluentes no ar
como poeiras, fumos e sujeira, que entopem os poros da pele e podem
causar diversos problemas, tais como pré-envelhecimento da
pele, eczemas, alergias, e muito mais.
Para combater os efeitos da poluição
do ar, aplique um bom hidratante à base de plantas que podem
agir como uma barreira entre a pele e os poluentes. Além disso,
lembre-se de limpar a pele corretamente, podendo-se usar água de rosas em casa ou até mesmo experimentar este remédio caseiro: 1 colher de sopa de
leite natural e bio, de preferencia, mergulhe um pouco de algodão
e coloque em todo o rosto suavemente. Deixe ficar durante +- 15
minutos e, em seguida, lavar com água fria.
Dieta e Estilo de Vida
Falta de hábitos alimentares saudáveis e
estilos de vida irregulares são, invariavelmente, uma das
razões principais para problemas de pele. A maioria das pessoas
hoje consomem fast food e alimentos embalados em excesso, não se exercitam diariamente, passam longas horas sentadas na mesma posição,
e não têm um horário de sono fixo. Além
disso, devido ao aumento da competitividades e gastos excessivos, a maioria
de nós leva uma vida stressante. Isso resulta num agravamento de Pitta e de Vata, que por sua vez leva à diminuição
do brilho da pele, olheiras, rugas, acne, pontos negros, etc e diminuição
da circulação sanguínea.
Para garantir que a sua pele mantenha o seu brilho natural e saudável, temos que fazer
mudanças na nossa dieta e estilo de vida. As dicas a seguir
podem ser úteis:
- O Ayurveda recomenda que se estabeleça um horário regular e rotina da manhã.
Ir para a cama por volta das 22 horas e levantar-se por volta das seis horas. O
tempo após às 22 horas é conhecido como tempo de Pitta, se ficarmos acordados nessas horas, podemos ser vítima
de um desequilíbrio Pitta. Obter pelo menos 7 - 8 horas de sono
diário.
- Certificar-se de exercitar por pelo
menos 15-30 minutos por dia, de preferência ao ar livre. Além
disso, melhora a circulação do sangue e garante que os órgãos vitais do corpo obtenham amplamente o Prana Vayu
(o oxigenio que dá vida(..). Além disso, quando você se
exercita, o corpo transpira profusamente, ajudando a pele a respirar
livremente.
- Beber muita água fresca, pois
ajuda na eliminação de toxinas e em manter o sistema digestivo forte. Ajudando também na prevenção de desidratação,
equilibrando o teor de água no nosso corpo.
- Faça com que frutas e verduras frescas,
sumos de frutas e saladas ocupam uma grande parte da dieta, pois têm
alto valor nutritivo e proporcionam brilho à pele.
- Evitar doces, chocolates, fast food,
fritos, alimentos gordurosos e condimentados, tabaco, drogas e
álcool, sendo conhecidos de agravar o Pitta Dosha.
Lembre-se sempre, a maioria dos
problemas de pele tem causas profundas. Assim, a utilização
de cremes locais ou antibióticos só pode mascarar os
sintomas.Tratamentos especificos Ayurvedicos que compreendem uma alimentação correcta, estilo de vida e uso específico de formulas à base de plantas são a única maneira de destruir
essas doenças a partir de sua raíz. Assim, adotar um modo de vida de acordo com o Ayurveda, e desfrute de uma pele saudável e brilhante durante
todo o Verão!
Fonte: Jiva Ayurveda
