Cuidados com a pele no verão com Ayurveda

Chega o Verão e toda a gente começa a procurar maneiras de evitar e proteger-se do sol. Guarda-sol, chapéus e protectores solares são a norma, especialmente para aqueles que permanecem ao ar livre durante o dia. Afinal, é nesta estação que os poderosos raios do sol podem levar a graves complicações relacionadas com a pele, como queimaduras, vermelhidão, irritação, erupções cutâneas, surtos de acne e muito mais.

De acordo com o Ayurveda, o Verão é a época do ano em que o sol é mais forte aumentando o calor no corpo, que é um dos principais fatores causadores de problemas de pele.

Para garantir que a sua pele permaneça saudável com este calor escaldante, é preciso cuidar bem dela, usando as ervas certas e remédios ayurvédicos.

Compreender a pele

A pele é um órgão sensorial que protege o nosso corpo, age como um isolante, regula a temperatura corporal e protege-nos das radiações nocivas do sol. A fim de reparar a pele danificada, primeiro é preciso entender a estrutura da pele e analisar os fatores que a estão a prejudicar.

De acordo com o Sushruta Samhita, um antigo livro de Ayurveda, a pele é composta por sete camadas. O enfraquecimento dos doshas pode afectar uma ou mais destas camadas, dando origem a doenças de pele diferentes. A lista de sete camadas da pele e doenças que têm origem a partir deles são como se segue:

Camada             Nome                    Doenças Causadas

Primeira              Avabhasini            Borbulhas; Acne

Segunda             Lohita                    Olheiras; pigmentação escura, sinais

Terceira             Shweta                   Eczemas, erupções alérgicas

Quarta               Tamra                    Diferentes tipos de hanseníase

Quinta               Vedini                     Herpes

Sexta                 Rohini                    Cancro, Tumores; Elefantíase

Sétima               Mamsadhara         Fístulas; abscessos

Enfrente os danos da pele com Ayurveda

Pode haver vários fatores internos e / ou externos que estão a estragar a beleza da nossa pele e fazendo com que não pareça saudável. No entanto, existem maneiras simples de combater esses fatores e restaurar a saúde da sua pele. Vamos examinar algumas delas aqui:

Sol

A exposição excessiva à pele no verão danifica nossa pele. As qualidades do sol (quente, forte e penetrante) correspondem aos atributos do Dosha Pitta e é por isso que a maioria das pessoas enfrentam problemas de pele , relacionados com o dosha Pitta, nesta altura. Além disso, a exposição prolongada ao sol também leva a um aumento na Vata, que é a principal causa para a secagem da pele.

Para evitar que os raios do sol de danificar a sua pele, aplique um bom protetor solar à base de plantas (de preferência contendo Aloe Vera) nas partes expostas do corpo. Use roupas de preferencia que cubram todo o corpo e de algodão, chapéu e óculos de sol quando sair para o sol. Além disso, deve-se beber muita água para manter a pele hidratada e repor o líquido perdido devido à transpiração.

Ar-condicionado

No Verão, a maior parte de nós não deixa escapar nenhuma oportunidade de estar mais perto do ar-condicionado. Seja no escritório, no carro ou em casa, o uso de AC aumentou como nunca antes. No entanto, a maioria de nós não percebe que os dispositivos de refrigeração como ar-condicionados, não somente controlam a temperatura no quarto, mas também reduzem os níveis de umidade nas imediações, levando ao ressecamento da pele. Além disso, passar longas horas perto do AC impede a transpiração, que é um processo natural do corpo de eliminar toxinas nos Verão. Quando a pele fica seca, ela perde sua umidade natural e torna-se suscetível a infecções.

A fim de prevenir a pele seca, certifique-se de hidratar a pele regularmente. Parar o uso de sabonete agressivos e pouco naturais e substitui-los por sabonetes à base de plantas ou produtos de higiene suaves. A aplicação de gel de Aloe Vera após o banho também pode ser útil. O óleo de coco ambém é perfeito nesta altura para realização de massagem. Para suavizar a pele seca, pode tentar este excelente remédio caseiro: Macerar meia pera abacate ou papaia, misturar algumas gotas de sumo de lima fresca e espalhar esta pasta sobre a pele limpa. Não tocar e deixar repousar cerca de 10-15 minutos. Em seguida, lave a pele alternadamente com água morna e fria. Pode-se fazer isto uma ou duas vezes por semana.

Poluição

No verão, os ventos quentes e secos são um fenômeno comum em várias regiões do mundo. Na India, especialmente, as pessoas ficam expostas a poluentes no ar como poeiras, fumos e sujeira, que entopem os poros da pele e podem causar diversos problemas, tais como pré-envelhecimento da pele, eczemas, alergias, e muito mais.

Para combater os efeitos da poluição do ar, aplique um bom hidratante à base de plantas que podem agir como uma barreira entre a pele e os poluentes. Além disso, lembre-se de limpar a pele corretamente, podendo-se usar água de rosas em casa ou até mesmo experimentar este remédio caseiro: 1 colher de sopa de leite natural e bio, de preferencia, mergulhe um pouco de algodão e coloque em todo o rosto suavemente. Deixe ficar durante +- 15 minutos e, em seguida, lavar com água fria.

Dieta e Estilo de Vida

Falta de hábitos alimentares saudáveis e estilos de vida irregulares são, invariavelmente, uma das razões principais para problemas de pele. A maioria das pessoas hoje consomem fast food e alimentos embalados em excesso, não se exercitam diariamente, passam longas horas sentadas na mesma posição, e não têm um horário de sono fixo. Além disso, devido ao aumento da competitividades e gastos excessivos, a maioria de nós leva uma vida stressante. Isso resulta num agravamento de Pitta e de Vata, que por sua vez leva à diminuição do brilho da pele, olheiras, rugas, acne, pontos negros, etc e diminuição da circulação sanguínea.

Para garantir que a sua pele mantenha o seu brilho natural e saudável, temos que fazer mudanças na nossa  dieta e estilo de vida. As dicas a seguir podem ser úteis:

- O Ayurveda recomenda que se estabeleça um horário regular e rotina da manhã. Ir para a cama por volta das 22 horas e levantar-se por volta das seis horas. O tempo após às 22 horas é conhecido como tempo de Pitta, se ficarmos acordados nessas horas, podemos ser vítima de um desequilíbrio Pitta. Obter pelo menos 7 - 8 horas de sono diário.

- Certificar-se de exercitar por pelo menos 15-30 minutos por dia, de preferência ao ar livre. Além disso, melhora a circulação do sangue e garante que os órgãos vitais do corpo obtenham amplamente o Prana Vayu (o oxigenio que dá vida(..). Além disso, quando você se exercita, o corpo transpira profusamente, ajudando a pele a respirar livremente.

- Beber muita água fresca, pois ajuda na eliminação de toxinas e em manter o sistema digestivo forte. Ajudando também na prevenção de desidratação, equilibrando o teor de água no nosso corpo.

- Faça com que frutas e verduras frescas, sumos de frutas e saladas ocupam uma grande parte da dieta, pois têm alto valor nutritivo e proporcionam brilho à pele.

- Evitar doces, chocolates, fast food, fritos, alimentos gordurosos e condimentados, tabaco, drogas e álcool, sendo conhecidos de agravar o Pitta Dosha.

Lembre-se sempre, a maioria dos problemas de pele tem causas profundas. Assim, a utilização de cremes locais ou antibióticos só pode mascarar os sintomas.Tratamentos especificos Ayurvedicos que compreendem uma alimentação correcta, estilo de vida e uso específico de formulas à base de plantas são a única maneira de destruir essas doenças a partir de sua raíz. Assim, adotar um modo de vida de acordo com o Ayurveda, e desfrute de uma pele saudável e brilhante durante todo o Verão!

Fonte: Jiva Ayurveda

Ayurveda e Beleza

A definição de beleza, segundo a Medicina Ayurveda é “subhanga karanam” que significa, transformar para um nível mais auspicioso todos os aspectos do organismo corpo-mente. Neste sentido, a beleza vai além da profundidade da pele, da utilização de cosméticos, da lipoaspiração, da cirurgia estética, ou mesmo do exercício físico. Não tem sentido buscar a beleza nos ginásios e salões de beleza – em vez de voltar-se para dentro e confrontar a infindável beleza interior.

A Ayurveda crê que o segredo da verdadeira beleza repousa na combinação dos aspectos externos e internos da pessoa, para este perfeito e eterno fulgor da saúde equilibrada, que compreende o corpo, a mente e a alma. No nível físico, a Ayurveda descreve a beleza como produto da boa saúde de modo amplo e a uma dieta diária de acordo com os cuidados ayurvédicos apropriados a cada constituição individual. Mais do que a mera tarefa cosmética, envolve ainda o auto conhecimento e a incorporação do correcto comer e dos hábitos saudáveis de estilo de vida. Quando a boa saúde é mantida dará uma colheita de ricos dividendos – ajudando a pessoa a ficar forte e saudável, mesmo após certa idade e, conduzindo a pessoa graciosamente a velhice. A beleza interior, por seu turno, se sustenta na saúde espiritual, que compreende as qualidades espirituais, a fortaleza interior para suportar as adversidades, os estados emocionais equilibrados e as habilidades mentais. A verdadeira beleza emana do relaxamento e da quietude interior. A verdadeira beleza significa envolver tudo que é positivo na vida, ter uma atitude amorosa e receptiva para consigo mesmo e com os demais e, penetrar conscientemente em si mesmo para conhecer e realizar sua verdadeira natureza.

 O equilíbrio do organismo corpo-mente da Ayurveda é adquirido pelo equilíbrio das três energias subtis de Vata, Pitta e Kapha; dos sete dhatus ou tecidos do corpo, que formam o plasma, o sangue, os músculos, a gordura, os ossos, a medula óssea e o fluído reprodutivo; agni ou o nosso fogo-corpóreo, responsável pela digestão do alimento; e dos resíduos corporais, como a transpiração, urina e fezes. O perfeito equilíbrio entre todos estes sistemas, associado à manutenção de um estado de paz e contentamento, leva a boa saúde e vitalidade. O que causa o desequilíbrio? Os já mencionados sistemas permanecem em equilíbrio quando a pessoa segue um estilo de vida regulado, que inclui a ingestão do alimento correcto na hora correcta, adaptando-se diariamente a um estilo de vida compatível com sua constituição, fazendo uma adaptação na dieta nas mudanças climáticas, regulando o sono, praticando meditação diária, exercícios de yoga e mantendo a pureza da mente e da alma.

Toda vez que violamos estes preceitos diários os desequilíbrios são causados resultando na acumulação prejudicial das toxinas no corpo, e por conseguinte causando as doenças. A agitação da vida moderna atira-nos para fora do equilíbrio, forçando-nos a perder o contacto com a natureza e nosso natural estado de ser. Muitos de nós trabalham até tarde da noite, e novamente levantam cedo para recomeçar o trabalho, privando-se de um adequado descanso e do sono reparador. Nem mesmo temos tempo para preparar nosso próprio alimento fresco e saudável, nos satisfazendo com a ingestão de alimento frio, ou do dia anterior, ou ainda preparado às pressas no forno microondas. Sentar-se três vezes ao dia com a família para as refeições parece quase impossível. Nos locomovemos em carros ou transportes públicos, respirando ar poluído todos os dias, suportando ruídos muito acima dos níveis de decibéis permitidos; trabalhando sob luz artificial e ambientes com ar condicionado. Praticamente ingerindo fast food, refrigerantes e cafezinho, tomando pílulas para dormir e prejudicando nossa visão em horas à frente da televisão. Não é de se admirar que o organismo se desequilibre e nossas vidas entrem em níveis quase intoleráveis de tensão e stress, sugerindo problemas cardíacos, depressão, comprometendo relacionamentos e destruindo lares.

É indispensável levar um estilo de vida disciplinado e equilibrado antes de se começar a busca pela beleza. A Ayurveda recomenda um regime de saúde e beleza diários e cuidados apropriados com nosso tipo de constituição, incluindo uma dieta adequada, hábitos saudáveis de estilo de vida, meditação, exercícios, uso básico de ervas, simples remédios caseiros, massagens e terapias de rejuvenescimento. A Ayurveda relaciona intimamente a beleza interior com a exterior. O equilíbrio é que faz uma pessoa genuinamente bonita, expressando a beleza como produto da saúde interior e dos cuidados apropriados diários, em vez de apenas cuidar da fachada. O entendimento de como se cuidar, juntamente com uma alimentação apropriada e hábitos saudáveis de vida, resultarão na verdadeira expressão da beleza.

Fonte: Jiva Ayurveda’s.